Как избежать артрита

Артрит — это общее понятие для определения патологий суставов связанных с развитием воспалений, ограничением подвижности и деформацией. Несвоевременное лечение артрита часто приводит к инвалидности. Около 80% больных артритом — это лица в возрасте от 35 до 50 лет. Существует генетическая предрасположенность к заболеванию.

Если появились дискомфортные или болезненные ощущения в суставах, то ни в коем случае не нужно пренебрегать лечением. При первых же симптомах болезни следует незамедлительно записаться на прием.

Симптомы артрита

Болезненные ощущения в суставах
Утренняя скованность в суставах, продолжающаяся не менее 1 часа
Воспаление и отёчность области вокруг сустава
Изменение размера и формы сустава
Симметричное поражение суставов
Интоксикация организма (слабость, плохой аппетит, повышенная температура, озноб)
Хруст и дискомфорт при движении
Низкая устойчивость пораженных участков к физической нагрузке

Возможные причины артрита

Возрастные изменения (усыхание мышц ног, потеря мышечной эластичности и соответственно повышенная нагрузка на суставы)
Наследственная предрасположенность
Половая принадлежность. Женщины подвержены развитию артрита в несколько раз чаще мужчин.
Последствие перенесённого заболевания (туберкулез, бруцеллез, подагра, гепатит, цитопеническая пурпура, псориаз, лимфогранулематоз, гемахроматоз и т. д.)
Ревматическая болезнь
Травмирование суставов
Курение и чрезмерное потребления кофе

Как избежать артрита

Для того чтобы избежать этой неприятной и мучительной болезни, необходимо соблюдать ряд нехитрых правил и ввести в свою жизнь некоторые полезные привычки.

Вести здоровый образ жизни – избегать стрессов, правильно питаться, рекомендуется ежедневная ходьба и занятия лечебной гимнастикой
Исключить курение
Ограничить потребление спиртного
Контролировать свой вес, так как каждый лишний килограмм резко увеличивает нагрузку на суставы конечностей и позвоночник
Укреплять иммунитет, принимая витаминно-минеральные комплексы
Заниматься фитнесом или йогой, выбирая рациональный режим тренировок без высоких силовых нагрузок на суставы
Чередовать периоды активной физической нагрузки и расслабления, устраивая перерывы в работе для отдыха (желательно каждые 30-40 минут)
Избегать переохлаждения
Носить только удобную обувь, исключить высокий каблук
Следить за ровной осанкой во время ходьбы и работы за компьютером
Своевременно лечить все травмы, так как они могут привести к развитию артрита