Загрузка...
Испытываете боли в позвоночнике? Вы не одиноки. Половина всего взрослого населения регулярно сталкивается с той же проблемой.
Образ жизни многих современных людей сложно назвать здоровым. Зачастую мы сами совершаем ошибки, которые провоцируют развитие различных заболеваний. Одним из самых часто встречающихся последствий неправильного образа жизни можно назвать боли в спине.
Остеохондроз, радикулит, грыжа и другие болезни зачастую являются следствием нашего равнодушного отношения к своему позвоночнику. А ведь он каждый день испытывает колоссальные нагрузки, которые мы склонны усугублять.
Например, при долгом нахождении в статичной позе (например, сидя за компьютером), одни группы мышц находятся в постоянном напряжении, в то время как другие – совершенно расслаблены. Такие длительные неравномерные нагрузки нарушают нормальное кровообращение и питание тканей, что приводит к проблемам не только в виде боли в спине, но и нарушению функций всего организма.
Мало кто задумывается о том, какую работу выполняет наш позвоночник, совершая ежедневные привычные действия.
Исследования показали, что человек среднего веса, который просто стоит, испытывает нагрузку на позвоночный столб равную 100 кг. Когда мы наклоняемся вперед, эта нагрузка возрастает в два раза и становится более 200 кг. Именно поэтому врачи рекомендуют при наклонах обеспечивать себе упор бедром или рукой о край устойчивого предмета. Это действие поможет частично разгрузить позвоночник.
Если вы проводите много времени за рабочим столом, обеспечьте себе правильную посадку. Сидеть необходимо прямо, при этом область поясницы должна быть прижата к спинке стула, наклон которой по вертикали равен 15-25 градусам.
Избегайте длительного фиксированного положения. Каждые пол часа – сорок минут делайте перерывы в работе, встаньте, пройдитесь, сделайте небольшую гимнастику, чтобы снять напряжение в мышцах.
Спать необходимо только на ровной постели, которая исключает провисание туловища. Кровать не должна быть слишком жесткой, так как это провоцирует искусственное распрямление природных изгибов спины. Высота подушки должна ровняться высоте плеча.
Если вы хотите избежать чувства усталости с утра, то лучше не спать на животе. Такая поза провоцирует сдавливание шейных позвонков и ухудшает питание шейного отела позвоночника, что приводит к головным болям, ухудшению памяти и зрения.
Идеальная поза для сна – «поза эмбриона», когда мы спим на боку с согнутыми в коленях ногами.
Позаботьтесь о тонусе ваших мышц. Регулярные физические нагрузки помогут укрепить мышечный корсет, ведь глубокие мышцы спины поддерживают позвоночник.
Всегда с осторожностью поднимайте тяжести. Правильный алгоритм подъема груза такой:
10–15 минут
Бесплатно
Медицинский консультант расспросит о симптомах, подберет подходящего врача, расскажет про стоимость процедур и запишет на первичный приём.
30–40 минут
Бесплатно
Врач осмотрит и опросит вас. Если уже есть результаты МРТ, УЗИ и рентгена — проанализирует снимки и поставит диагноз. Если нет — выпишет необходимые направления. В течение курса лечения повторные приёмы лечащего врача не ограничены и бесплатны.
от 3 до 6 недель
Скидка на курс лечения — до 12 %
15–20 минут
Бесплатно
Поддержите достигнутый результат после прохождения курса лечения.
Врач выдаст методичку с персональными рекомендациями по ежедневной гимнастике. Старайтесь заниматься регулярно, чтобы боль не вернулась.
30 минут
Бесплатно
Через 3 месяца мы позвоним и пригласим вас на бесплатный осмотр.
Врач расспросит о самочувствии, при необходимости порекомендует диагностические и поддерживающие процедуры.
Рыбкин Михаил Павлович
Главный врач
Поторочин Иван
Массажист
Хаджиев Магомед Насрудинович
Ассистент врача-стоматолога
Тухватулин Рустем Раулевич
Врач рефлексотерапевт
Извекова Дарья Евгеньевна
Администратор
Хочу выразить огромную благодарность персоналу «НС Клиник» за внимание и заботу о пациентах. Доброжелательное и заботливое отношение – лишь внешние атрибуты, за которыми скрывается новейшее техническое оснащение и высокий профессионализм врачей. Для тех, кто думает о стоимости услуг скажу известную истину: на здоровье экономить нельзя! Уверяю вас, что уровень цен клиники вполне соответствует качеству оказываемых медицинских услуг.
Гришиков Виталий Сергеевич
Лечу в клинике суставы и позвоночник. Только начал процесс лечения и уже прошел ряд процедур, в том числе и у Владимира Алексеевича. Отношение к пациентам в медицинском центре очень хорошее, поэтому, я возлагаю на лечение большие надежды. Уверен, что при таком подходе я быстро получу улучшения в моем состоянии
Власов Владимир Ильич
Предложили пройти диагностику спины. Я уже с давних пор страдаю сильными болями в пояснице и в коленях. Записалась на прием. На ресепшене меня встретили доброжелательные девочки, помогли заполнить бумаги, напоили чаем. Потом меня забрал специалист, и мы начали консультацию. На диагностику мы попали к Наталье Анатольевне. Прекрасная женщина! Все ясно и доступно объяснила, показала мне проблемные места, как их проработать. Специалист мне объяснил ход моего лечения. Боли были настолько сильные, что аж в ноги отдавало. Я согласилась на лечение, мне подобрали удобные для меня условия оплаты.Уже после 3 сеанса мне стало намного легче. Иголки Людмилы Анатольевны помогли мне нормализовать сон, и ушли боли в ногах. Все специалисты и врачи центра никогда не оставят без внимания, на любые вопросы ответят, со всем помогут. Мне не очень понравилось, что в одном кабинете делается несколько видов процедур, не очень приятно, когда приходишь, а там лежат люди. В целом, лечение пошло мне на пользу, мне стало намного легче, боли ушли. Спасибо Вам!
Бочарова Валентина
Позвонили значит мне в среду пригласили на диагностику моего позвоночника конечно же мне стало интересно что там у меня творится, потому что последнее время меня часто беспокоят какие то боли в спине, которые мешают мне отдыхать на даче да и вообще в целом, мало чего приятного. Ну я долго не думала и пошла на диагностику. Встретили на ресепшене, дали анкету и попросили подождать в зале ожидания. Буквально через 5 минут за мной пришел приятный молодой специалист и проводил в рабочий кабинет, пообщались с ним далее пошли на диагностику. Опять же была приятна удивлена профессионализмом всего персонала, добрые ребята! Провели диагностику, которая показала мои проблемы, и врач дал мне рекомендации по лечению, долго я думать не стала и начала лечение! Хочу выразить благодарность клинике и всему персоналу!
Гореликова Нина Ивановна
В целом, у меня сложилось приятное впечатление о НС Клиник. Стало легче жить после сеансов массажа, гирудотерапии и многих других процедур. Спасибо вам за хорошее отношение, доброжелательность. Все ваши специалисты профессиональны и вежливы. Очень доволен, что попал именно к вам.
Федотов Алексей Иванович