Загрузка...
Боль в спине – это очень острая проблема, которая актуальна для многих людей.
Сидячий образ жизни, недостаточные или, наоборот, чрезмерные физические нагрузки и травмы приводят к тому, что мы периодически испытываем болевые ощущения в области позвоночника. Как же помочь себе избавиться от боли в спине?
Интернет – огромный кладезь всевозможных знаний на любую тему. Но не всем экспертам стоит слепо верить и бездумно пользоваться их советами.
Во многих источниках можно встретить утверждение, что боль в спине возникает от слабых нетренированных мышц и если их накачать, то периодические боли исчезнут.
Мышечный корсет предлагается укреплять с помощью следующих упражнений: наклоны со штангой и гиперэкстензия (разгибание спины из положения лежа на полу или на специальном станке). Для самых продвинутых – использовать различные утяжелители для большей нагрузки на мышцы.
Но если вы и правда хотите убрать боль в спине, то не существует более глупого и вредного совета, чем этот!
Дело в том, что зачастую причиной боли является как раз-таки перенапряжение мышц спины в силу различных факторов (травмы, дегенеративные процессы в позвоночнике, нарушение кровообращения, разрушение тканей и т.д.). А «закачка» мышц только усиливает их спазм и приводит к усилению болевого синдрома.
Да, вы можете испытать кратковременное облегчение боли благодаря тому, что в тренируемой мышце повысится кровообращение. Но как только вы прекратите тренировку, боль вернется, при том с еще большей силой.
Если причиной боли в спине является перенапряжение мышц, например вы перетренировались в спортзале или перенервничали, то вы можете попробовать снять боль при помощи следующих советов.
Первое что нужно сделать – оставить больное место в покое на несколько дней и исключить все физические нагрузки, которые провоцируют болезненные ощущения.
Также расслабить мышцы и облегчить боль помогает их согревание. Самый простой вариант - согреть всё тело полностью, приняв горячую ванну или посетив баню. Но будьте внимательны, если вы выбрали баню или сауну: ни в коем случае не обливайтесь в ней ледяной водой! Это приведет к спазмам мышц и усилит боль.
Согреться изнутри также поможет горячий напиток. Согревание внутреннее усилит согревание наружное. После прогревания не допускайте быстрого остывания организма – закутайтесь в теплое одеяло, дайте телу как следует пропотеть, после чего переоденьтесь в сухую одежду.
Такой способ прогревания обязательно принесет вам облегчение. Процедуру можно повторять многократно на протяжении нескольких дней.
Многим при острой боли помогают противовоспалительные и согревающие мази.
Также хороший эффект оказывают умеренные физические нагрузки, которые задействуют мышцы всего тела. Отличным выбором в этом случае может стать обычная прогулка на свежем воздухе. Другие виды подходящей активности – плавание, танцы, игровые виды спорта и растяжка. Все эти занятия дают эффект самомассажа, который расслабляет спазмированные мышцы и облегчает боль.
Не забывайте о том, что причиной боли в спине может быть начало развития серьезного заболевания позвоночника, окружающих его тканей, а также внутренних органов.
Поэтому, даже если вам удалось облегчить боль в спине это не отменяет поход к врачу.
С каждым годом опорно-двигательный аппарат изнашивается, а симптомы болезней только нарастают, переходя в хронические формы. И, как известно, чем раньше будет диагностировано заболевание, тем быстрее и проще его будет вылечить.
10–15 минут
Бесплатно
Медицинский консультант расспросит о симптомах, подберет подходящего врача, расскажет про стоимость процедур и запишет на первичный приём.
30–40 минут
Бесплатно
Врач осмотрит и опросит вас. Если уже есть результаты МРТ, УЗИ и рентгена — проанализирует снимки и поставит диагноз. Если нет — выпишет необходимые направления. В течение курса лечения повторные приёмы лечащего врача не ограничены и бесплатны.
от 3 до 6 недель
Скидка на курс лечения — до 12 %
15–20 минут
Бесплатно
Поддержите достигнутый результат после прохождения курса лечения.
Врач выдаст методичку с персональными рекомендациями по ежедневной гимнастике. Старайтесь заниматься регулярно, чтобы боль не вернулась.
30 минут
Бесплатно
Через 3 месяца мы позвоним и пригласим вас на бесплатный осмотр.
Врач расспросит о самочувствии, при необходимости порекомендует диагностические и поддерживающие процедуры.
Рыбкин Михаил Павлович
Главный врач
Поторочин Иван
Массажист
Хаджиев Магомед Насрудинович
Ассистент врача-стоматолога
Тухватулин Рустем Раулевич
Врач рефлексотерапевт
Извекова Дарья Евгеньевна
Администратор
Предложили пройти диагностику спины. Я уже с давних пор страдаю сильными болями в пояснице и в коленях. Записалась на прием. На ресепшене меня встретили доброжелательные девочки, помогли заполнить бумаги, напоили чаем. Потом меня забрал специалист, и мы начали консультацию. На диагностику мы попали к Наталье Анатольевне. Прекрасная женщина! Все ясно и доступно объяснила, показала мне проблемные места, как их проработать. Специалист мне объяснил ход моего лечения. Боли были настолько сильные, что аж в ноги отдавало. Я согласилась на лечение, мне подобрали удобные для меня условия оплаты.Уже после 3 сеанса мне стало намного легче. Иголки Людмилы Анатольевны помогли мне нормализовать сон, и ушли боли в ногах. Все специалисты и врачи центра никогда не оставят без внимания, на любые вопросы ответят, со всем помогут. Мне не очень понравилось, что в одном кабинете делается несколько видов процедур, не очень приятно, когда приходишь, а там лежат люди. В целом, лечение пошло мне на пользу, мне стало намного легче, боли ушли. Спасибо Вам!
Бочарова Валентина
Я очень довольна лечением. На мой взгляд, наиболее эффективными для меня были процедуры иглоукалывания и хондропротекторы. Сейчас я на завершающем этапе первого курса, впереди еще второй. Хочу поблагодарить ваших врачей, особенно Людмилу Анатольевну
Надежда Тимофеевна
В целом, у меня сложилось приятное впечатление о НС Клиник. Стало легче жить после сеансов массажа, гирудотерапии и многих других процедур. Спасибо вам за хорошее отношение, доброжелательность. Все ваши специалисты профессиональны и вежливы. Очень доволен, что попал именно к вам.
Федотов Алексей Иванович
Сегодня у меня был пятый сеанс массажа. Каждый раз процедуру мне проводили разные врачи и я хочу отметить, что качество работы мне понравилось у всех, я не могу выделить одного специалиста, потому что каждый действовал на высочайшем уровне. Лечусь около месяца и уже есть заметный результат – начала лучше действовать больная рука. Уверена, что когда пройду полный комплекс процедур, то получу полное выздоровление. И еще я очень благодарна моему куратору - Елене Петровне за сопровождение лечения и подробные консультации
Наталья Павловна
Прошел курс лечения в медицинском центре НС Клиник. Вылечил боли в спине. Перечень услуг приятно удивил своим разнообразием. Это лучший медицинский центр, который оказывает действительную помощь. Конечно, обошлось не дешево, но зато проблемы со спиной решены, поэтому нисколько не жалею потраченных денег. Очень понравилось, что приятным бонусом является бесплатная консультация невролога в течение года. Мне как раз позвонили и предложили посетить этого специалиста, а еще подарили бесплатный сеанс массажа.
Доня Сергей Александрович